비염 뿌리를 뽑으려면(비염에 좋은 음식) ­

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안녕하세요. 갑자기 커진 일교차에너무나 당황스러운 요즘입니다.덥다덥다 하던게 불과 얼마전인데 이제 춥다춥다 노래를 부르게 되었네요.​환절기만 되면 늘 찾아오는 불청객 비염!정말 많은 분들이 이 질병으로 고통 받고계셔서 놀랐어요. 저 역시 집에 상비약이없으면 불안할 정도로 환절기에 특히 고생하고 있기에 오늘 포스팅 주제로비염을 선택했습니다. 그럼 비염 뿌리뽑기함께 알아볼까요? ​비염은 코에 생기는 염증을 아울러서말하지만 실제로는 알레르기비염 환자가대부분을 차지하고 있습니다. 알레르기는 면역력과도 관계가 크기에어찌보면 면역력을 높이는 방법과도큰 관련이 있겠네요.​우선 피해야 할 음식 먼저 살펴볼까요?

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고기와 유제품, 초콜릿, 밀가루,튀긴음식, 인공첨가물은 알러지체질을형성하는데 기여하는 음식이므로피하시는게 좋아요. 맛있지만 건강을 위해

그럼 먹으면 도움이 되는 음식은?​1. 생강따뜻한 성질의 생강은 기침이나 가래 등을멎게 해 비염증상을 완화하는데 도움이 됩니다.생강을 차로 만들어 자기 전 꾸준히 마시면코막힘이 완화되고 몸의 체온을 높혀 체내살균작용에 도움이 된다고 해요.​2. 양파

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양파의 생리활성 물질은 비타민C 흡수를돕는 효과가 있어 면역체계 강화에 도움이됩니다. 하루에 한 개씩 먹으면 약보다 더좋은 효과를 보여준다니 수시로 끓여드세요.​3. 도라지도라지는 호흡기에 쌓인 노폐물을 제거하고코점막을 깨끗하게 해주며 가래나 기침을완화시켜준다고 해요. 도라지에는 사포닌이들어있어 면역력을 증진시키는 아주 좋은음식입니다.​4. 미나리

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간에 좋기로도 유명한 미나리!뛰어난 해독작용이 알레르기로 인한 두드러기나 비염에 효과적으로 작용한다고하니 생으로 즙을 내어 먹거나 각종 요리에 활용해보세요​5. 마늘마늘의 알리신 성분도 항바이러스 효능이뛰어나 비염 및 면역력 강화에탁월한 효과가 있습니다. ​6. 대추비염 뿐 아니라 혈액순환에도 좋은건강식품이죠. 감초와 함께 달여서꾸준히 마셔주면 비염완화에 큰도움 된다고 하네요.​7. 검은콩

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비타민B와 필수아미노산 아놀레산 등이혈관을 튼튼하게 하고 기침과 가래를 삭히는데 도움을 주며 항염작용과 면역기능강화에도 좋다고 합니다. ​8. 녹차체내 중금속이 축적되는 것을 방지하고알레르기를 억제하는 효과가 있다고 합니다.또한 염증완화에도 효과적이어서 차로 마시면 아주 좋습니다. 이때 따뜻하게 마시는것이 더 효과적이며 만약 아이라면 카페인이들어있으므로 3잔 이상은 좋지 않습니다. ​9. 올리브잎올리브 자체도 비염에 좋지만 잎사귀는 강력한 항산화 작용으로 면역을 증강시키고바이러스의 증식을 억제한다고 해요.​10. 프로폴리스

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꿀, 화분, 봉교 등도 자연이 주는 천연비염치료제라 불리웁니다. 프로폴리스는꿀벌이 주는 최고의 천연항생제이구요.항체의 생성을 증가시키고 백혈구의 능력을증강시켜 염증을 빨리 가라앉게 합니다. ​지금까지 비염을 뿌리뽑아 줄 좋은음식 10가지를 추천드렸는데 도움이되셨나요? 아무리 좋은 음식이라 해도전부 섭취하기보다는 나의 체질과 현재몸 상태를 고려해서 적당량으로 꾸준히복용하시는 걸 추천드리며 이만물러가겠습니다.